感冒后喝鸡汤会加重病情 感冒后哪些食物可以吃

在许多老一辈人的传统观念中认为鸡汤属于热性过大的食物，感冒时食用可能加重病情。但医学研究表明，鸡汤可以缓解感冒不适症状，抑制炎症反应，改善鼻塞和喉咙疼痛。鸡汤有助提高抵抗力、补充营养、缓解不适。感冒后适量饮用鸡汤有助肠胃消化，但需控制食用量，尤其是食欲不佳时。

感冒后哪些食物可以吃？

1、热粥

在感冒时肠胃功能会变差，此时要注意尽量不要吃太过腻的食物，适当地饮用热粥有助于肠胃消化，而且热粥有促进发汗的作用，可以促进咽喉部血液循环，从而缓解鼻塞，减轻喉咙疼痛等症状。而身体在虚弱时，需要摄入足够的蛋白质，因此可以选择鸡肉粥或者鱼粥，鸡肉鱼肉中的氨基酸含量较高，容易吸收消化，和粥一起熬煮，营养充足，也非常适合感冒患者食用。

2、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜有杀菌消毒的作用，因为它们含有硫化合物，这是一种天然的抗菌物质，也有实验证明感冒患者适当摄取洋葱或者大葱提取物，感冒症状以及患病天数会有所下降。所以在感冒时不妨来一点洋葱或者大蒜，帮助杀菌促进机体恢复，减少患病天数，使症状得到缓解。

温馨提示

感冒后身体较虚弱，需多休息、清淡饮食，多喝水有助代谢，滋润咽喉，缓解不适、咳嗽等。感冒期间发烧易导致体内水分不足，摄入足够水分有利机体修复，促进疾病恢复。