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感冒后喝鸡汤会加重病情 感冒后哪些食物可以吃

科普探秘 2024-05-02 14:07:54

在许多老一辈人的传统观念中认为鸡汤属于热性过大的食物,感冒时食用可能加重病情。但医学研究表明,鸡汤可以缓解感冒不适症状,抑制炎症反应,改善鼻塞和喉咙疼痛。鸡汤有助提高抵抗力、补充营养、缓解不适。感冒后适量饮用鸡汤有助肠胃消化,但需控制食用量,尤其是食欲不佳时。

感冒后哪些食物可以吃?

1、热粥

在感冒时肠胃功能会变差,此时要注意尽量不要吃太过腻的食物,适当地饮用热粥有助于肠胃消化,而且热粥有促进发汗的作用,可以促进咽喉部血液循环,从而缓解鼻塞,减轻喉咙疼痛等症状。而身体在虚弱时,需要摄入足够的蛋白质,因此可以选择鸡肉粥或者鱼粥,鸡肉鱼肉中的氨基酸含量较高,容易吸收消化,和粥一起熬煮,营养充足,也非常适合感冒患者食用。

2、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜有杀菌消毒的作用,因为它们含有硫化合物,这是一种天然的抗菌物质,也有实验证明感冒患者适当摄取洋葱或者大葱提取物,感冒症状以及患病天数会有所下降。所以在感冒时不妨来一点洋葱或者大蒜,帮助杀菌促进机体恢复,减少患病天数,使症状得到缓解。

温馨提示

感冒后身体较虚弱,需多休息、清淡饮食,多喝水有助代谢,滋润咽喉,缓解不适、咳嗽等。感冒期间发烧易导致体内水分不足,摄入足够水分有利机体修复,促进疾病恢复。

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