压力大如何缓解一次（听音乐）  

当人在面临压力的时候会感到莫名的烦躁易怒，这会使我们的日常生活变得十分尴尬，可能会使我们变得不解人意。如何积极应对这些困难有以下几个应对措施，可以让自己休息一下，慢节奏生活一段时间。当今社会是一个快速发展的社会，适当让自己慢下来会使自己的心情变得愉悦身心健康，会使我们的压力得到缓解。

思考原因
当压力来临时停下来问问自己，你是饿了，生气了，孤独，还是累了，如果出现四种状态中的一种或几种，都请放慢脚步，做几次呼吸，然后冷静下来沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张。我们可以做一些简单的运动，运动会使我们变得身心愉悦。其次，可以听听音乐、看看搞笑电影，这些都是缓解压力的好办法。另外，向别人倾诉一下，比如可以向自己的好朋友倾诉心声，说出来可能会使我们的压力得到缓解。

找一个倾诉者
有一个好的聆听者是非常重要的事情，当有一个打击你的人会使你的心情变得十分糟糕，当有一个可以听你倾诉心声的人会使你感到幸福，你的朋友会给你激励，会帮助你解决问题。当你为某事困扰时，不要把问题闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱和支持以及指正。

做好事
你可以选择做些力所能及的好事，帮助别人就是快乐自己，帮助别人做些好事这样可以缓解自己的压力，给你增添助人为乐的快感。其次，你可以在没人的地方选择大喊大叫，这是缓解压力的一种办法。压力的有许多种释放的办法，你要选择一个适合自己办法，适合自己的才是最好。