立定跳远很差是天 相关资讯_经验文章

立定跳远很差是天生的吗

立定跳远很差与先天因素有一定的关系，比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱和身体不协调等。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。可以通过后天练习来进行加强。立定跳远的影响因素协调能力：协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。手臂摆动：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提...