自我心理调节的七 相关资讯_经验文章

自我心理调节的七种方法

自我心理调节的七种方法：暗示调节、放松调节、呼吸调节、想象调节、音乐调节、倾诉调节和合理宣泄调节。学会善于掌握自我，善于控制和调节心理、情绪，对适应社会发展、维护心身健康是至关重要的。自我心理调节的七种方法暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为，通过内部语言来提醒和安慰自己。通过某种特定的呼吸方法，采用深呼吸的方法可减缓紧张感，来解除精神紧张、压抑、焦虑...