水煮 相关资讯_经验文章
减肥餐鸡胸肉的做法水煮 如何做减肥餐水煮鸡胸肉
（*@ο@*） 1、减肥餐水煮鸡胸肉做法先要把购买来的鸡胸肉清洗干净，然后在锅中放入适量的水，把鸡胸肉放进去放入生姜大蒜，然后直接开火煮。一般需要煮半小时左右。2、鸡胸肉中含有丰富的营养，食用以后能够补充身体所需要的营养，而且也不会出现增胖。在减肥期间患者一定要避免暴饮暴食，少吃一些高热量以及高油腻的食物，饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的瓜果和蔬菜。...
减肥 水煮牛肉做法 减肥 水煮牛肉如何做
O_o 1、食材：牛里脊四两、胡椒粉一小撮、盐一小撮、姜片两块。2、牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。3、肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。4、烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮...
减肥水煮西兰花的做法 减肥水煮西兰花如何做
o_o 1、将西兰花切成几小块、盐水浸泡一下。放入开水中煮沸。调好个人喜欢的蘸酱，沾着吃。2、西兰花属于高纤维、低热量蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。3、西兰花含有纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。...
减肥水煮蔬菜做法 减肥水煮蔬菜做法是什么
（＋﹏＋） 1、绿叶青菜类只要放入开水锅水过一下就好，时间不要过久，否则不仅会影响它的口感，还会影响到菜的营养成分。2、把菜烫好后，可以凉水过一下，然后简单的加入拌菜的调料，就少盐，加点酱油和醋即可，这样吃起来就不会清淡无味。...
减肥水煮菜做法 减肥水煮菜如何做
(*>.<*) 1、食材：南瓜、紫薯、适量蜂蜜。2、南瓜、紫薯去皮、洗净、切成小块备用。3、锅中倒入冷水煮沸后，加入小块的南瓜、紫薯在次煮沸，直到南瓜、紫薯熟透，关火。4、捞出煮熟的南瓜、紫薯放至温热即可食用，食用前可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。...
水煮土豆减肥做法 水煮土豆怎么做
O_o 1、土豆一个、胡萝卜半个、蒜一粒、油少量、盐一勺、鸡精半勺。2、将土豆与胡萝卜分别切滚刀块，蒜切片，备用。3、锅中加少量的油，先放入蒜煸香，然后加入土豆块。4、加入胡萝卜，加入盐调味，加入适量的清水大火煮。5、煮至断生后加入鸡精提鲜即可。...
水煮西兰花的做法减肥 减肥餐水煮西兰花的做法
~`o`~ 1、材料：西兰花，盐、胡椒粉。2、将西兰花撕成小瓣，用盐水泡10分钟，然后冲洗干净。3、锅内放水，水烧开之后下西兰花，焯水2分钟后，西兰花变成有绿色即可捞出。4、撒上少量的盐和胡椒粉，稍微搅拌一下即可食用。...
水煮白菜的做法减肥法 水煮白菜的做法分享
O_o 1、白菜心洗净去筋络，入沸水中焯断生，即刻捞起用凉开水漂凉，沥干水分，修整成型后放入汤碗中加上味精。2、炒锅入适量鸡汤、盐、胡椒粉烧沸，去浮沫，轻轻倒入菜心碗中即成。3、白菜属于比较常见的蔬菜，其中含有非常丰富的维生素和纤维素，水分也是非常充足，在吃水煮白菜之后可以补充身体所需营养，还能增加饱腹感和促进胃肠道蠕动来减少食物残渣残留。...
减肥水煮土豆的做法 水煮土豆的做法分享
(^_^)/ 1、用料：小土豆四个。 2、小土豆拿不用的牙刷洗刷干净，切块，看土豆大小自由决定。3、电煮锅，土豆放进去，加一半水（要没过土豆）然后打开开关煮六分钟。4、六分钟以后打开锅盖加点盐，继续煮六分钟（如果土豆放的多就煮久一点）。最后关掉开关，捞出土豆稍微放凉，这时候的土豆就超级好剥皮了，也可以多煮一点备用或者做土豆泥。...
减肥水煮牛肉片做法 减肥水煮牛肉片步骤
（⊙o⊙） 1、 第1步牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。2、第2步肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。 3、第3步烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。4、肉片捞出就可以...
水煮青菜减肥法做法 水煮青菜做法分享
（*@ο@*） 1、原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。 把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；2、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁；3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。...
水煮青菜减肥做法 水煮青菜怎么做
(*^‧^*) 1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果煮几种青菜的话要把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘。2、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁。3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。...