成人所需营养标准 相关资讯_经验文章

成人所需营养标准

成人所需营养标准：1、蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55-65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45-55%，不能少于20%。成人所需营养标准是怎样的脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25-30%。女性摄取55-65克，男性每日不能超过90克。维生素A：成年男性每天摄取量约5000IU，女性为4200IU。每日应摄取6-15毫克的&beta...