蔬菜水果肉蛋奶的 相关资讯_经验文章

蔬菜水果肉蛋奶的作用

蔬菜的作用是可以中和胃酸，同时为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。水果的作用是补充身体水分，补充能量，补充多种维生素。肉蛋奶的作用是为人体提供铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质。蔬菜水果肉蛋奶的具体作用蔬菜大致分为叶类、瓜茄类、根茎类，它可以提供多种维生素，其中人体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素等。水果大多含有果糖、糖类，进入身体后可以转化成能量。...