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分享月嫂做的月子餐“简单实用月子餐”

一、第一周月子餐。1、第一周饮食注意产后第1周宝妈，要注意排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力。产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。这个是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。所以产后第1周食谱，主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。2、坐月子前三天（住院中）。顺产生下小汤圆后，住院待足三天才出院，所以月子前三天是在医院度过。生完孩子进...