含叶酸成分最多的食物是绿叶蔬菜，基本都会含有叶酸成分，如：西兰花、胡萝卜、西红柿等;动物肝脏中含有叶酸摄入需要的维生素B12，其中鸡肝中含有大量叶酸及蛋白质;含有叶酸的水果有：草莓、香蕉等，由于叶酸溶于水，因此要经常补充。1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有的叶酸是最多的，其中含有叶酸的蔬菜有：西兰花、胡萝卜、西红柿、卷心菜等等，基本是绿叶蔬菜都多少含有叶酸。食用含叶酸的蔬菜可以直接食用，或者榨汁也可以保持...
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