水煮蔬菜真的健康 相关资讯_经验文章

水煮蔬菜真的健康吗

水煮蔬菜适量食用有利于减肥、降低血压，但是长期食用不利于身体健康。蔬菜中几乎不含脂肪，适合减肥时期食用，但是长期少油少盐没有能量的供给，易导致肢体无力，蔬菜中的营养物质在煮的过程中大量流失，长期吃容易营养不良、损伤肠胃。水煮蔬菜不一定健康蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素以及各种微量元素，适量食用可以降低体内的血脂，还有降血压的功效，但是长期只吃水煮蔬菜会导致人体缺乏脂肪，没有能量供给就会出现四肢无...