什么是平板支撑 相关资讯_经验文章

什么是平板支撑

平板支撑是简单的肌肉训练方法，其具体动作是身体保持俯卧姿势，身体呈一条直线并保持平衡。平时进行平板支撑运动可以锻炼大范围的肌肉群，身体的新陈代谢可以提高。此外平板支撑训练需要保持腰部挺直，每天坚持训练可以改善驼背的现象。平板支撑是简单肌肉训练方法平板支撑是一项简单的肌肉训练方法，它与俯卧撑比较相似，锻炼时身体要保持俯卧姿势，且身体呈一条线保持平衡。平板支撑的作用平板支撑虽然动作简单，但是需要的力量...