跑步时膝盖痛是咋 相关资讯_经验文章

跑步时膝盖痛是咋回事怎么跑才能不伤膝盖

我过年吃胖了，最近打算跑步减减肥，可是每次跑完后都会觉得膝盖痛，请问这是咋回事？跑完步膝盖痛，有多种原因：1、长期没有运动，短时间内过分追求“步数”、“距离”数据，造成运动过量，膝关节过度疲劳。2、肥胖，特别是BMI（体质指数）大于30以上的人，过大负荷，增加膝关节的磨损。肥胖者不管是否跑步，都更容易患上膝骨关节炎。3、跑步姿势不科学，譬如是否用足跟...