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如果要用有氧运动来减脂,该怎么办

小美两性自媒体 知识经验 2022-10-17 11:22:18

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如果要用有氧运动来减脂，要注意运动时不能太喘，以至于讲不出话来，也不能轻松到没出汗还可以唱歌，有氧运动要连续二十分钟以上才有减肥功效。有氧运动不仅可以减脂、提高身体含氧量，同时加强心肺功能、促进新陈代谢、预防骨质疏松，流汗的同时也可以排毒。所以有氧运动是其他两项运动无可取代的。

有氧运动要用来减脂如果要用有氧运动
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