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吃石榴上火了怎么办

王婧伊 知识经验 2022-10-15 16:04:15

任何食物摄入过度都会给身体带来负担。如果吃石榴上火了,一定要控制食用量度,一天不能超过一个;菊花和金银花都具有清热解毒的功效,晒干后一天饮用1~2次即可下火;上火后要保持充足的睡眠,还要注意平时的饮食一定要清淡。

1、控制食用量度

石榴属于温性植物,富含丰富的维生素和人体所需的微量元素,具有生津止渴的功效,一般来说是很难上火的,除非是摄入过度。任何食物摄入过度都会给身体带来负担,石榴吃多了也会上火,因此要控制量,一天不超过一个石榴即可。

2、喝降火凉茶

食用石榴上火后,最好还是以清淡的方式降火。菊花和金银花都具有清热解毒的功效,还可用作药中。因此,将菊花和金银花晒干后,用开水冲泡,泡到花香味出来就可以饮用了。不用加糖,以免又升燥火,一日服用1~2次即可下火。

3、作息规律

上火后,如果不保持充足的睡眠也是不行的,因为不规律的生活状态,会使人体内的新陈代谢处于紊乱的状态。尤其是晚上正是身体器官排毒的时候,如果没有充足的睡眠,体内累积的燥火就不易降下来。除了休息以外饮食同样要保持清淡。

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