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弹跳力的训练方法弹跳力的训练方法介绍

豆豆知识经验 2022-09-22 14:00:04

1、为了增加弹跳力，需要施加腿部的力量，可以进行原地深蹲的训练，蹲下后膝盖不得超过脚趾，这样可以避免膝盖过度劳累，蹲下是锻炼腿部力量的一种非常有效的方法。

2、第二个方面是关节的稳定性，关节在力的方向控制中起作用，也可以进行双障碍跳跃。

训练腿部蹲下方法弹跳力

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