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什么是地球日“地球日的起源与发展”
地球之旗什么是地球日?世界地球日（英语：Earth Day）即每年的4月22日，是一项世界性的环境保护活动。最早的地球日活动是1970年代于美国校园兴起的环保运动，1990年代这项活动从美国走向世界，成为全世界环保主义者的节日和环境保护宣传日，在这天不同国籍的人们以不同的方式宣传和实践环境保护的观念。起源与发展最初的地球日选择在春分节气，这一天是地球的生日，也就是地球诞生的日子，阳光可以同时照耀在...
智能运动手表推荐2021
对于跑步的小伙伴们来说，记录跑步数据相信是必不可少的需求之一，手机的主流运动APP就能满足基本需求了，如小编一直在用的悦跑圈、咕咚和keep，对于跑步小新基本够用，跑完实时同步到朋友圈，满足下小小的虚荣心，哈哈。悦跑圈跑步数据当然，拿着手机跑步并不是很方便，即使是佩戴腰包或者臂包，也会有些沉，影响跑步身体的平衡和舒适度。最重要的是，随着跑步的深入，手机APP的运动数据并不能满足我们的需求，尤其是跑...
腿部抽筋怎么办 4个抽筋原因和4个处理方法
你有没有在运动的时候遇到腿抽筋的情况？小腿突然发生痉挛，而且感觉非常疼痛。你在抽筋时腿部的肌纤维突然就不受控制地出现收缩，有时候甚至是毫无征兆地收缩，从而引起小腿的剧烈疼痛。你有的时候会在运动时遇到，有时候会在晚上睡觉的时候出现。腿部抽筋的原因一般来说，腿部抽筋是最常影响到的部位是小腿、脚部和大腿，不管你是有经验的专业运动训练者，还是毫无经验的运动小白，都有可能会遇到肌肉痉挛的问题。那到底是什么原...
怎么瘦肚子最快最有效 轻松有效实现长期的瘦肚子
很多人都是想着要减掉自己肚子上的赘肉，但是好像很多人都失败了，总是不停地走在减肚子的道路上。不过，尽管腹部上的赘肉看起来像内脏脂肪一样顽固，但是不用担心，再顽固的脂肪都会随着科学的饮食营养和运动健身而被消除掉的，关键是，你要用正确的方法。虽然你无法精准地减掉身体上指定的某个部位上的赘肉脂肪，但是你通过制造卡路里赤字，采用健康的饮食和均衡科学的运动锻炼方案，就可以让你全身得以全面的减脂瘦身，这样你说...
节食减肥和运动减肥 哪种方法瘦身效果更好
对于一个胖子来说，减肥成了最大的难题，他们尝试过各种减肥方法，当然有一部分人真的减肥成功了，完全像变了一个人。他们还会分享自己的减肥心得，晒出前后对比图。不少女生会选择节食的方法减肥，比如每天只吃1-2顿饭，要么代餐或者三餐吃得相当少，她们可以做到月瘦5-10斤，甚至更多。还有一些人会选择运动的方法减肥，比如每天去跑步、跳绳、骑单车，还加入了各种器械训练，可以让身材更加匀称。那么问题来了：节食减肥...
每天跳绳5000个，一月能狂瘦30斤？“科学跳绳才能持续减重”
现如今天气越来越冷，去户外运动会受到很多限制，很多人为此改变运动方向，选择其他的运动方式。跳绳是不占空间随时随地都可以做的运动，更是因为有超强的减脂效果，受到了很多人的推崇。网上流传着这样一个减肥方法，那就是每天跳绳5000个，相传能够一个月减掉三十斤。其实这是一种误区，接下来就一起来探讨一下这个问题。每天跳绳5000个一个月能够狂减30斤？不能否认，跳绳确实是一个高强度的减脂运动，而且确实随时随...
华为WATCH GT Runner 专为跑者设计的运动手表
对于喜欢跑步的小伙伴来说，一款专业长续航的跑步手表必不可少，华为公司推出运动手表华为WATCH GT系列以来，拥有不错的用户基础，如今迎来了第三代的产品升级华为WATCH GT3（当然这不是本篇的主角，暂且略过，哈哈）。左下脚为华为WATCT GT Runner跑步手表的一大使用场景就是可以实现精准的轨迹定位和实时心率监测，在选购运动手表的时候，心率监测的准确性成了很大的决定因素。经常听到身边佩戴...
初秋养生注意什么“初秋时节如何养生”
金秋九月，天气已经开始微微渐凉，正是养生的好季节。如果九月份不开始养生，很有可能就应征了那句“多事之秋”，也就是疾病最易爆发的时候。所以，赶紧看看这些养生小妙招吧。一、养生小妙招之秋季忌吃3类食物1、 初秋忌吃辛辣物秋天是干燥的季节，所以这个时候一定要注意，辛辣物要少吃，最好是不吃。像是现在很多人喜欢吃的烧烤，里面的作料包含辣椒、生姜等等都是辛辣之物，吃多了之后很容易上火，尤其是秋季，对身体损伤较...
适合女生锻炼的方法“在家就能做”
健康的身材一直是大家所追求的，很多女性可能受到工作的影响，没有办法挤出大段的时间锻炼，也没法专门到健身房锻炼，或者请专门专业的人员进行指导。那想在有限的场地和时间里达到更好的锻炼效果，这几种锻炼介绍给你。第一种：平板支撑动作要点：双手肘关节撑住地面，保持身体水平看似简单的一个静态动作，对于臀部、腹部、腿部、背部的肌肉都能起到很好的锻炼效果。可以让身材更有型。还能缓解长时间久坐导致的腰部和背部不适。...
如何在家里进行有效的锻炼“试试无氧运动，消耗多余的糖原，间接瘦身”
宅男在家如何瘦身呢？我们可以学习一些快速减肥的方式，在家也可以练，通过这些方法大家可以有效变身，使自己成为人群中的焦点。最近有很多人在家宅着，相信大家都变胖了许多。那我们今天就来学习一下如何做才能在短时间内瘦身成功，宅男在家怎么做才能瘦呢？接下来将告诉你答案。一、在家也能健身获得好身材，这几个动作能帮助你有效锻炼身体1、有氧运动的好处第一次运动减肥的时候我们可以根据自身的身体情况进行减肥，有氧运动...
腿部如何拉伸 7个腿部拉伸动作 运动后拉伸出漂亮腿型
走在减脂塑形的路上，我们都知道适当地动作不但会加速脂肪的燃烧从而有助于减脂，并且选择适当的动作可以弥补先天的不足而起到塑形的作用。比如，对于我们的双腿，谁都希望能有一双笔直修长的双腿，但是先天因素摆在那里，不管我们怎么努力也不会拥有一双名模的腿。但是，即使是这样，通过我们后天坚持不懈的努力，还是可以在可控范围内变得更好，比如说，腿的长度不够，可以通过提臀的方法来抬高臀线从而在视觉上拉长双腿。比如腿...
运动无线耳机什么牌子好“运动型无线耳机排行榜”
不知从什么时候开始掀起一股运动健身风波，很多人纷纷加入了健身的队伍，运动怎么少得了音乐陪伴呢，但对于运动耳机选择就让很多小白犯了难在电商平台随便搜一下“运动耳机”就会出现五花八门的各种款式。那么今天就给大家聊聊各种款式哪一款更适合运动佩戴。1、NANK南卡Runner Pro3骨传导运动耳机运动耳机中除了除了入耳式、颈挂式耳机，还有一种形式存在，那就是骨传导式耳机。因为它在生活中不常见，加之特别的...