睡眠 相关资讯_经验文章
嗜睡也属于睡眠障碍 如何确定自己是否失眠
& 特别爱睡觉？嗜睡也属于睡眠障碍，在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。专家表示，青少年、女性、老年人是出现睡眠障碍的高发人群，要给予关注。总体来讲，睡眠障碍大致可分为两类，一类是原发的无明...
换下来的旧枕头怎么处理
换下来的旧枕头如果是已经发霉或发黄严重的枕头，最好扔掉，旧枕头经过清洗、消毒、爆晒后，可以进行二次利用，用来做软垫、床垫或者背枕，还可以做成宠物窝。换下来的旧枕头怎么处理枕头是一种睡眠工具，可以在睡觉时保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。现代人按照枕头功能的不同把枕头分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。 [...
跑完步可以睡回笼觉吗
跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快，睡觉不利于心肺功能恢复，会削弱锻炼效果，身体毛孔变大，睡觉容易着凉，跑完步后身体会保持兴奋状态，难以进入睡眠状态，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。跑完步可以睡回笼觉吗回笼觉指的是在醒来之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。回笼觉是一种补充睡眠的方式，从一定的意义上来说，...
新床垫塑料膜要撕掉吗
新床垫塑料膜建议撕掉，因为床垫保护膜的材质主要为甲醛，甲醛释放危害对身体不利。而且保留薄膜的话，睡在上面体温升高时会出汗，影响正常的身体代谢。床垫床垫，是为了保证消费者获得健康和舒适睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品。床垫材质繁多，不同材料制作的床垫能给人带来不同的睡眠效果。随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有弹簧床垫、棕榈床垫等。睡眠质量的好坏与床垫...
被子颜色对睡眠的影响
根据相关研究表明，不同颜色的被子对人体的大脑刺激不同，从而对睡眠的效果和质量产生的影响不一样，一般颜色较浅的被子可以让人感到平静，有利于睡眠，颜色比较鲜艳的被子容易让人感到兴奋，不利于睡眠。被子颜色对睡眠的影响准确来说，红色的被子可以让人感觉到兴奋、紧张，蓝色的被子可以让人感到镇静，绿色的被子可以让人感到放松、舒心，白色的被子可以让人感到平静等等。被子颜色不仅会影响人们入睡，入睡后同样也会影响睡眠...
晚安森林睡眠搁浅玩法攻略
晚安森林睡眠搁浅怎样玩？规则是怎样的？可以取得甚么嘉奖？下面为大家介绍1下游戏中“睡眠搁浅”玩法的详细规则和玩法技能，想要了解的小火伴可以参考以下攻略内容。晚安森林睡眠搁浅玩法攻略1、睡眠搁浅是1个打呜噜拿咩咩换东西，打BOSS的转盘游戏，总共有7个章节，游戏内容没有太大变化。2、开始后转到呜噜就打呜噜，转到咩咩换信物给小咕咚带，以后继续攒咩咩抽信物，打呜噜攒噩梦之灵最后攒到1定数值就去打BOSS...
晚上喝红茶会影响睡眠吗
晚上喝红茶可能会影响睡眠。因为红茶中富含茶多酚和类似于咖啡因的物质，这些物质会使神经中枢兴奋，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会影响睡眠，造成入睡困难的情况。若对红茶成分免疫，则不影响睡眠。红茶红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺精制而成的茶。萎凋是红茶初制的重要工艺。红茶在初制时称为“乌茶”。红茶因其干茶冲泡后的茶汤...
67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事
现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态。67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事国务院教育监督委员会办公室关于“五项管理”的调查问卷显示，38%的中小学生晚睡，67%的中小学生睡眠时间不达标。此外，17%的中小学生书面作业超标，...
失眠听什么音乐能快速入睡
失眠听轻音乐或者纯音乐或者安静柔和的音乐能快速入睡。想要有个质量高的睡眠，必须在安静的环境下，如果你周围都是很吵闹的，无论你听多少助睡眠的音乐都是徒劳的。什么都不要想，思绪就跟着音乐走，很快就能入睡了。失眠听什么音乐能快速入睡不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。睡觉时把音乐的音量调低一点就行，就是要把音...