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有哪些食物富含蛋白质 富含蛋白质的食物有什么
(^人^) 1、蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，这些蛋类的食物当中往往含有着丰富的蛋白质；2、奶类食物，比如像牛奶、羊奶，这些奶类的食物中也含有着非常多的蛋白质；3、肉类食物，比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉，这些肉类食物能够为机体提供丰富的蛋白质；4、豆类食物，比如像黄豆、绿豆、红豆，也含有非常高的蛋白质。...
富含蛋白的食物有哪些 富含蛋白的食物推荐
（vˍv） 1、含蛋白质多的食物有很多，如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2、此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。...
富含维a的食物有哪些 富含维a的食物介绍
→_→ 1、蔬菜：如花椰菜、西红柿、玉米、卷心菜等，富含β-胡萝卜素是膳食维生素A的主要来源，尤其是以下蔬菜对人体非常有益：胡萝卜富含维生素，能润滑和强化皮肤，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔嫩光滑，使皮肤红润。胡萝卜对眼部皮肤也有很好的针对性保湿效果。因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。西红柿具有清热解渴、滋阴凉血的功效，对皮肤也有很好的滋养作用。2、动物肝脏...
富含碘的食物有哪些 富含碘的食物推荐
(*>.<*) 1、富含碘的食物：包括海带、紫菜、海藻等海洋植物，以及带鱼、龙虾、贻贝、牡蛎、海鱼、海蜇、海参等海洋生物，以及生长在高碘土壤中的蔬菜；2、含碘量稍低的食物：包括核桃、松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，牛奶、羊奶等奶类，乳粉、酸奶、奶酪等乳制品，牛肉、羊肉、鸡肉、淡水鱼等肉类，白菜、青椒、菠菜、芹菜等蔬菜，加碘食盐及一些强化碘的食物等；3、含微量碘的食物：包括许...
富含vc的食物有哪些 富含vc的食物推荐
(*>.<*) 1、富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富.2、VD在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。维生素D原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素D时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素D的方法。...
富含b1的食物有哪些 富含b1的食物推荐
o_o 1、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。2、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经常吃到的瘦肉和鸡蛋当中，也含有非常丰富的维生素B1。3、经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中，像米面在碾磨过程当中不至于过精细而产生大量维生素B1的丢失，所以在吃谷物时也能够为机体补充丰富的维生素B1。...
富含叶酸的食物有哪些 富含叶酸的食物推荐
O(∩_∩)O 1、菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。2、水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。3、坚果类的食物，比如榛子、核桃、葵花子。4、动物的内脏，比如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝。5、谷物当中的粗粮，比如大麦、燕麦、玉米、小米，在它们的胚芽当中含有的叶酸也比较丰富。...
富含花青素的食物有哪些 什么食物富含花青素
(*>.<*) 1、水果:存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中,与水果色泽有一定的关系,在外观上有所体现,水果是补充花青素的较好选择。 2、蔬菜:如紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜、紫洋葱等蔬菜中,也含有较多的花青素。 3、谷物:大麦、高粱、黑米,以及豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、赤小豆等,其中也含有较多的花青素。...
富含黑色素的食物有哪些 什么食物富含黑色素
~`o`~ 1、乌骨鸡：又称乌鸡，因骨骼、皮肉乌黑得名。乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸、微量元素等，是食药两用的滋补佳品。性平、味甘，通常可以起到补虚益肾、养阴退热的功效。2、黑豆：富含黑色素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸等营养物质。黑豆可用于炒食、煮粥、研磨粉制作糕点等，通常具有滋阴润肺、健脾利水的作用。3、黑芝麻：常用作糕点食品辅料，也可炒熟直接食用，...
富含vb的食物有哪些 富含vb的食物有什么
( ◔ ڼ ◔ ) 1、维生素B族是水溶性维生素，是人体必需的维生素，它的种类有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含B族维生素的食物主要是粗粮、水果、蔬菜、肉类、奶制品，水果类主要是橘子、芦柑、橙子等，蔬菜类的主要是青菜、西兰花、甘蓝、紫菜，以及白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜。2、肉类主要是猪、牛、羊的瘦肉，还有鸡肉和...
富含硒的食物有哪些 什么食物富含硒
（＋﹏＋） 1、含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鱼等也都含有一定量的硒元素。 2、硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水，此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作，参与氨基酸等的合成。...
富含嘌呤的食物有哪些 哪些食物富含嘌呤
→_→ 1、海鱼类食物：比如沙丁鱼、凤尾鱼等；2、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、牛肝、猪肾、羊肾、牛肾等；3、肉类肉汤：比如猪肉汤、牛肉汤、羊肉汤等。4、嘌呤属于人体内的一种代谢产物，如果体内的嘌呤含量过多，未及时排出体外，可能会对身体的脏器造成一定危害，建议大家平时不要过量食用含嘌呤比较多的食物。...