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3种减脂肪赘肉的健康方法 已被验证有效
我们在发胖的时候往往是从身体的中段位置开始的，比如你率先突出来的大肚腩，而也有一部分人是先从自己的臀部开始发胖，这些都属于在身体中段位置开始发胖的情况，不用担心，你并不孤单，与你类似的人有很多。我们都知道是无法针对身体的某个特定部位进行局部减肥的，这也是一直给大家普及的一个知识，一定要认清这一点，不要陷入局部减肥的误区，只会让你的减肥努力白白打了水漂。但是我们可以通过帮助自己建立起一个健康的生活习...
怎么瘦肚子最快最有效 轻松有效实现长期的瘦肚子
很多人都是想着要减掉自己肚子上的赘肉，但是好像很多人都失败了，总是不停地走在减肚子的道路上。不过，尽管腹部上的赘肉看起来像内脏脂肪一样顽固，但是不用担心，再顽固的脂肪都会随着科学的饮食营养和运动健身而被消除掉的，关键是，你要用正确的方法。虽然你无法精准地减掉身体上指定的某个部位上的赘肉脂肪，但是你通过制造卡路里赤字，采用健康的饮食和均衡科学的运动锻炼方案，就可以让你全身得以全面的减脂瘦身，这样你说...
秋季滋养黄金期(大鱼大肉靠边站，多吃5样美食，滋补营养身体好)
秋季的天气是一天比一天凉爽，甚至连迎面吹过来的风都带着一丝寒意。而伴随着天气的转凉，大家的胃口也在慢慢好转。很多人都会选择在秋天吃很多大鱼大肉，美其名曰是在滋养身体“贴秋膘”，要把之前欠缺的营养补回来。但是秋天气候比较干燥，常吃大鱼大肉之类的美食，非但不能给身体提供足够的营养支撑，反倒是还会加重身体负担，引发上火等情况。因此秋季滋养黄金期，大鱼大肉还得靠边站，建议可多吃这5样美食，滋养润燥身体好！...
吃饭减肥的正确方法“记住5句话，没有不能降的体重”
减肥期间，为什么有的人瘦的快，有的人瘦的慢？科学的减肥方法就是控制饮食，做到营养均衡，当每天摄入的热量小于消耗的热量时，你就可以轻松地瘦下来。但是讲到我们减肥效果的，不单单是饮食，还需要适量的运动，还需要良好的生活饮食习惯，个人的情绪压力，睡眠的时间和质量等等问题。那么今天蓝豆豆营养师给大家分享，减肥中最为重要的饮食习惯，吃饭的习惯是导致肥胖的主要原因之一，如果能养成健康易瘦的饮食习惯，那么减肥就...
男性补养身体的食物“滋补身体有精神”
随着生活品质的不断提高，人们对于饮食的要求也越来越高。尤其是对于现在的男人来说，每天起早贪黑的工作非常消耗精力，平时吃得再多、吃得再贵，都不如吃的有营养。而说到营养食物，不少人就会直接想到一些像生蚝、海参之类的补品，不过这些大补食物价钱都比较高而且吃完极易引发上火，并不适合经常吃。今天就为大家介绍5种滋养食物，营养充足价格低，常吃对身体好！第5名：黑米作为厨房中一个毫不起眼的角色，黑米平常也只是作...
减肥比较快的方法 5个加快减肥速度的方法
睡眠对于一个人的健康有着非常重要的作用和影响，其中有一个，就是你可能意想不到的就是还能够帮助你减肥。目前根据很多研究数据来看，你晚上的睡眠如果不足的话，就会让你的食欲增加，减缓身体燃脂的进程，导致你的减肥努力白白打了水漂。那还有什么是我们不知道，但是还可以加快我们减肥速度的方法呢，让我们来了解一下吧。1.不要同时做很多事情当我们手头的工作变多的时候，总想着能够让自己变成多线程的，一个时间里能够同时...
提高免疫力吃什么“滋补身体，冬天一定要吃”
卷饼作为当今热度颇高的一款美食，已经是各家各户餐桌上常见的餐食，款式种类成千上万种都不为过，如何做一道流连忘返的卷饼，酱料成了点睛之笔，于是各种甜酱、辣酱、奶油酱、奶酪酱等等成了热门选择，今天厨娘推荐一款抹了韩式辣酱的卷饼，口感一下子就不一样了，小朋友一口气吃了两个，再也不愁吃饭慢的问题了，很赞很赞！By 归家小厨用料韩式辣椒酱 适量西葫芦 1个胡萝卜 1根香葱 2根蒜 1瓣面粉 100克鸡蛋 3...
20款平价但超好用的身体乳推荐“女神们看过来”
写在前面的话臃肿的冬天终于过去了，春天来啦！随着气温的逐渐回升，穿的越来越少，露的越来越多。你总不愿意裸露出来的身体看着干燥起皮，摸起来疙疙瘩瘩，或者肌肤颜色捂了一冬天也没变白，反而暗沉发黄，或者身体闻起来总有汗臭味吧？这种情况下，还等什么啊，我的女神们！！作为精致的猪猪女孩，我们的身体既要保湿，也要美白，既要摸起来滑滑的，更要闻起来香香的！三八女神节临近，抓紧时间看看这些好用又平价的身体乳吧，统...
吃胖了怎么办 5种方法让你轻松瘦
根据美国的统计，美国人在诸如感恩节、圣诞节这样的传统节日中会消耗高达4500卡路里的热量。我们在遇到春节、端午节、中秋节的时候，也会吃很多的传统美食，还会趁着假期与多年未见的好朋友聚个会，这样你就会在假期不知不觉摄入平时好几倍的热量。体重往往会在你不经意的时候慢慢增加，但是你想把体重减下去的时候却是非常艰难的，你可以在假期期间的美食大餐后，通过以下5种方法帮助自己轻松瘦身。1.不吃甜食目前的研究发...
看望病人送什么东西合适“看完礼物就不要乱送了”
人生在世，没有谁不会一辈子不打针不吃药的，凡体肉胎总会有出毛病的时候。假如有谁生病了我们要去探望，总要带点东西过去，礼尚往来不能忘。但是带礼品也是有讲究的，带什么礼物比较合适呢?1、鲜花不管是看什么样的病人，除了花粉过敏者或者呼吸道感染病人外，其他的送鲜花都是可行的，病房里一片白色，送点色彩鲜艳的花朵让他心情都可以变好，更愉快。2、牛奶牛奶是非常不错的，不仅提起来很多比较好看，而且喝牛奶对人的身体...
如何正确跑步 正确跑步的要领和方法
关于跑步这件事，跑了四年的我，想分享的是：我们大众跑者、健身跑者、业余跑者，一定要牢记自己的跑步初心——为了快乐、健康、自律而享受跑步，这才是王道。不要陷入拼配速、堆跑量、计较跑姿等怪圈之中，把盲目攀比叫为了超越，把争强好胜叫积极上进，把追求虚荣叫赢得认可，这其实是一病态心理！却传染了很多跑友：这哥们是谁？天天堆跑量！这就是病态跑法我有一跑友，在机关上班，属边缘人物。作为中年人，跑步是为了保持健康...
儿童健康小常识“让孩子健康成长”
偶尔带孩子出门，到小区的花园散散步，擦身而过的行人突然咳嗽了一下，心里莫名紧张；家里有人每天出门上班、买菜，总是担心把外面的病毒传染给孩子？有邻居串门，时常忧愁孩子惹病菌？怎么办？除了让孩子尽量待家里，我们还能如何增强孩子的免疫力？下面来自外刊中哈佛医学院的一些建议，爸妈们可以用在日常生活中，作为保健措施。孩子不容易感染病毒的日常做法？1、多喝白开水白开水是孩子身体最佳的“清洁小卫士”，除了为身体...